Bebas stres setiap hari!
Saat pekerjaan menumpuk, kita maunya, sih, cuti dari rutinitas kantor. Tapi, mana mungkin dilakukan ketika deadline pekerjaan sudah semakin dekat? Tenang, sebenarnya ada banyak, kok, cara untuk rileks di kantor. Hanya dalam waktu lima menit saja, nih, saraf yang tegang bisa segera dikendurkan.
Ngemil Cokelat
Hanya ngemil satu keping (bukan satu bungkus, ya) dark chocolate sudah efektif untuk menenangkan saraf. Kandungan antioksidan dalam dark chocolate bisa menurunkan level hormon stres dan menstabilkan metabolisme.
Minum Teh Hijau
Dibandingkan menyeduh kopi, lebih baik buatlah secangkir teh hijau hangat. Teh hijau merupakan sumber L-Theanin, zat kimia yang membantu meredakan amarah.
Makan Mangga
Daripada membeli camilan keripik kentang, mampir, deh, ke tukang rujak yang banyak menjajakan buah segar. Buah, terutama mangga mengandung kompenen linalool yang efektif untuk menurunkan stres. Tapi, khasiatnya jadi berkurang bila kita menikmati mangga dalam bentuk jus.
Sesendok Madu
Alihkan stres dengan menikmati sesuatu yang manis. Madu bisa jadi pilihan tepat. Cukup satu sendok saja, nih, madu bisa membantu melawan depresi dan kecemasan.
Kunyah Permen
Ternyata mengunyah permen secara cepat bisa menurunkan stres dan mengurangi kecemasan. Pilihannya suka-suka kita, deh, ingin mengunyah permen karet, mint, atau buah.
Pejamkan Mata
Coba pejamkan mata sejenak dari kesibukan kantor. Cara ini paling efektif untuk membuat kita lebih fokus dan tenang.
Pijat Tangan
Memijat tangan bisa membantu untuk meredakan stres, terutama bagi kita yang banyak menghabiskan waktu dengan mengetik. Otot di tangan pasti tegang. Untuk itu, cobalah melemaskan otot-otot tangan sambil mengoleskan lotion favorit. (GIE/FOTO:FOTOSEARCH)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar